Menurunkan Berat Badan Secara Sehat & Tepat

      Berikut langkah sederhana untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan ideal :
 
1. Batasi banyaknya makanan. Teruskanlah dengan makanan yang seimbang tapi kurangi segala panganan yang mewah yang sangat digemari karena makan itu terlalu banyak mengandung kalori, tetapi jangan lupa memakan makanan yang mengandung banyak serat untuk melancarkan pencernaan dan jangan memakan makanan yang banyak mengandung kalori.
2. Berhati-hatilah dengan sisa makanan. Banyak ibu menambah berat badan mereka, sebab mereka tdak suka melihat makanan dibuang-buang.
Oleh karena itu jauh lebih baik mengurangi makanan yang disediakan dan menghindarkan persoalan tentang "sisa makanan".
3. Hentikanlah makan diantara waktu makan atau ngemil.
Latihlah dirimu untuk meniadakan memakan makanan yang tidak perlu.
4. Gerak badan yang teratur, Gerak badan yang terbaik ialah berjalan kaki, dengan berjalan kaki akan membantu untuk membakar banyak kalori yang tidak diperlukan,
5. Makan dengan teratur,
6. Jangan tahan lapar lama-lama,
7.Jangan lupa sarapan,
8. Makanlah lebih banyak sayuran dan buah-buahan.

Mencegah lebih baik daripada mengobati,
Cegah keburukan datang, sesudah Kebaikan Masuk.